Na reta final da gravidez, qualquer desconforto acende um sinal de alerta: será que o bebê já está chegando? As contrações de Braxton Hicks, também chamadas “contrações de treinamento”, costumam confundir bastante as futuras mamães nessa fase. Mas como saber se é apenas um ensaio ou o início do trabalho de parto?
Para esclarecer essas diferenças e acalmar o coração das gestantes, conversamos com o Dr. Marco Túlio Vaintraub, Ginecologista e especialista em reprodução humana.
O que são contrações de Braxton Hicks e por que ocorrem?
As contrações de Braxton Hicks, ou contrações de treinamento, são pequenos focos de atividade do útero em um sinal de preparação para o parto. “Elas sinalizam que o útero está ‘aquecendo os motores’ para testar se todos os pontos estão prontos para se contrair e expulsar o bebê na hora certa”, explica o ginecologista.
O nome homenageia o médico inglês John Braxton Hicks, responsável por descrever o fenômeno pela primeira vez em 1872. Ele ocorre devido à liberação de ocitocina, o hormônio responsável pelo trabalho de parto. Por isso, atividades como o sexo podem desencadear essas contrações, já que essa é uma prática que produz ocitocina.
Quando as contrações de Braxton Hicks começam?
Em geral, as contrações de treinamento começam a ocorrer a partir da 28ª semana. Embora aconteçam no útero de praticamente todas as gestantes, muitas mulheres passam a gravidez inteira sem notar que elas estão acontecendo.
As contrações de treinamento causam dor?
Diferente do trabalho de parto, a intensidade da dor nas contrações de treinamento é baixa ou inexistente.
“Elas não devem doer, ou então não devem ultrapassar o nível de uma dor tolerável para a mulher, de forma muito rápida”, esclarece o Dr. Marco Túlio.
Ele aponta que, muitas vezes, mulheres mais tolerantes à dor, menos sensíveis ou com os músculos do abdômen mais fortes, nem percebem essas contrações.
Quais são os sintomas das contrações de Braxton Hicks?
É importante saber identificar quando a mulher sente uma contração de treinamento, quando a contração é real (trabalho de parto à vista!) e quando é apenas uma movimentação do bebê.
| Contrações de Treinamento (Braxton Hicks) | Trabalho de Parto Real | |
|---|---|---|
| Sensação | Aperto desconfortável, mas geralmente indolor. A barriga fica dura como uma pedra e depois relaxa. Parece uma leve cólica menstrual. | Dor intensa e progressiva. Pode parecer uma cólica menstrual muito forte, dor nas costas ou pressão na bacia. Dificulta falar ou caminhar durante a contração. |
| Frequência | Irregular e aleatória. Não seguem um ritmo (ex: uma agora, outra daqui a 2 horas, outra amanhã). | Regular e rítmica. Seguem um padrão previsível (ex: a cada 10 minutos, depois a cada 8, a cada 5…). |
| Duração | Variável e curta. Geralmente duram menos de 30 segundos, mas podem chegar a 2 minutos. Não têm um padrão de tempo fixo. | Consistente e crescente. Duram de 30 a 70 segundos (geralmente em torno de 1 minuto) e tendem a ficar mais longas com o tempo. |
| Localização | Focada na frente. A sensação se concentra no abdômen anterior ou na virilha. | Irradia. Frequentemente começa na região lombar (costas) e corre para a frente do abdômen. |
| Progressão | Não evoluem. Ficam na mesma intensidade ou somem. | Ficam mais fortes e próximas. O intervalo entre elas diminui e a dor aumenta com o passar das horas. |
E fique de olho: alguns movimentos mais extensos do feto podem confundir as mães de primeira viagem, já que uma esticada de perna ou acomodação da cabeça também podem endurecer a parede do útero.
As contrações não são o único aviso de que o parto está próximo. O corpo emite uma série de sinais quando o bebê está pronto para nascer, como a perda do tampão mucoso e o rompimento da bolsa.
Saiba identificar todos eles neste artigo: Sinais de trabalho de parto: como saber se chegou a hora?
Referências
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). How to Tell When Labor Begins. Washington, DC: ACOG; 2020 [acesso em 11 Dez 2025]. (FAQ004). Disponível em: https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-to-tell-when-labor-begins
Cleveland Clinic. Braxton Hicks Contractions: Overview & What They Feel Like. Cleveland: Cleveland Clinic; 2022 [acesso em 11 Dez 2025]. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/22965-braxton-hicks
Mayo Clinic. Signs of labor: Know what to expect. Rochester: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2023 [acesso em 11 Dez 2025]. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/signs-of-labor/art-20046184
Raines DA, Cooper DB. Braxton Hicks Contractions. [Updated 2023 Jan 31]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 [acesso em 11 Dez 2025]. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/
