Yoga em casa: assista à live e aproveite a quarentena para aprender novos exercícios
Assista à live e aprenda alguns movimentos de yoga recomendados para gestantes!
Durante o distanciamento social, que tem apoiado o controle da transmissão do novo coronavírus (Covid-19), é essencial ocupar o dia com atividades para o corpo e a mente, principalmente durante esse período ímpar da gestação, para que ajude a aliviar toda a tensão e ansiedade do momento. Praticar yoga em casa pode ser uma ótima opção, que proporciona diversos benefícios não só durante a quarentena. Pensando nisso, convidamos a Personal Trainer Marília Brasil a dar uma aula em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil.
Assista à live e aprenda alguns movimentos simples para treinar em casa. Antes de começar, lembre-se de consultar seu Obstetra para saber se você está apta a praticar atividades físicas. Se estiver liberada pelo seu médico, coloque uma roupa confortável, sente-se em um local adequado.
Confira aqui a live realizada em 14 de abril.
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Exercícios na gravidez: aproveite a quarentena para praticar atividade física em casa com dicas de uma profissional
Embora ficar em casa seja importante para controlar a transmissão do novo Coronavírus (Covid-19), é necessário adequar a rotina e lidar com o isolamento social de forma saudável. Além de manter uma alimentação equilibrada, especialistas em educação física e profissionais da saúde orientam que os exercícios físicos durante a quarentena podem ajudar na saúde do corpo e da mente.
Para as gestantes, esse momento pode ser mais difícil, principalmente para encontrar atividades que sejam desenvolvidas com conforto e segurança. Por isso, em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil, a Personal Trainer Marília Brasil respondeu às principais dúvidas sobre exercícios na gestação e aproveitou para ensinar alguns movimentos simples que podem ser feitos em casa.
Antes de começar, consulte seu Obstetra para saber se você está apta para praticar atividades físicas. Se você estiver liberada pelo seu médico, coloque uma roupa confortável, separe sua garrafinha d’água.
Confira a gravação da live realizada na última quinta-feira, 26 de março.
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