Yoga em casa: assista à live e aproveite a quarentena para aprender novos exercícios
Assista à live e aprenda alguns movimentos de yoga recomendados para gestantes!
Durante o distanciamento social, que tem apoiado o controle da transmissão do novo coronavírus (Covid-19), é essencial ocupar o dia com atividades para o corpo e a mente, principalmente durante esse período ímpar da gestação, para que ajude a aliviar toda a tensão e ansiedade do momento. Praticar yoga em casa pode ser uma ótima opção, que proporciona diversos benefícios não só durante a quarentena. Pensando nisso, convidamos a Personal Trainer Marília Brasil a dar uma aula em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil.
Assista à live e aprenda alguns movimentos simples para treinar em casa. Antes de começar, lembre-se de consultar seu Obstetra para saber se você está apta a praticar atividades físicas. Se estiver liberada pelo seu médico, coloque uma roupa confortável, sente-se em um local adequado.
Confira aqui a live realizada em 14 de abril.
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Live com Psicóloga: exercícios práticos para controlar a ansiedade na quarentena
Após alguns dias de quarentena, necessária para controlar a transmissão do novo Coronavírus (Covid-19), é natural que surjam picos de ansiedade durante o processo de adequação da rotina. Todo cuidado é essencial para manter a saúde do corpo e da mente em dia, especialmente nesse contexto de muitas mudanças e exposição a uma verdadeira avalanche de notícias.
Além de lidar com a tensão causada pela pandemia, as gestantes têm as preocupações com o bebê, o que pode aumentar ainda mais a ansiedade no dia a dia. Pensando nisso, convidamos a Psicóloga Comportamental e Cognitiva Danielli Moreira para realizar uma live em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil ensinando atividades práticas para controlar a ansiedade na quarentena.
Na live você assiste aos esclarecimentos das dúvidas enviadas pelas nossas seguidoras e aprende como lidar com toda essa ansiedade e angústia.
Acomode-se em um lugar tranquilo e confortável e coloque os exercícios em prática!
Clique aqui para baixar o material utilizado pela Danielli no exercício do vídeo.
Confira aqui a live realizada na última quinta-feira, 2 de abril.
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Exercícios na gravidez: aproveite a quarentena para praticar atividade física em casa com dicas de uma profissional
Embora ficar em casa seja importante para controlar a transmissão do novo Coronavírus (Covid-19), é necessário adequar a rotina e lidar com o isolamento social de forma saudável. Além de manter uma alimentação equilibrada, especialistas em educação física e profissionais da saúde orientam que os exercícios físicos durante a quarentena podem ajudar na saúde do corpo e da mente.
Para as gestantes, esse momento pode ser mais difícil, principalmente para encontrar atividades que sejam desenvolvidas com conforto e segurança. Por isso, em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil, a Personal Trainer Marília Brasil respondeu às principais dúvidas sobre exercícios na gestação e aproveitou para ensinar alguns movimentos simples que podem ser feitos em casa.
Antes de começar, consulte seu Obstetra para saber se você está apta para praticar atividades físicas. Se você estiver liberada pelo seu médico, coloque uma roupa confortável, separe sua garrafinha d’água.
Confira a gravação da live realizada na última quinta-feira, 26 de março.
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Coronavírus: bate-papo com Ginecologista
A Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou uma pandemia do novo Coronavírus (Covid-19), aumentando o senso de urgência para lidar com a situação. A avalanche de recomendações e fake news gera dúvidas e insegurança sobre o tema, principalmente sobre as consequências do Coronavírus para as mulheres que estão tentando engravidar, as grávidas e as que estão amamentando.
Pensando em oferecer informações relevantes e confiáveis, a Dra. Mariana Rosário, Ginecologista e Obstetra, respondeu as dúvidas enviadas pelas tentantes, gestantes e lactantes que acompanham o perfil @regenesisbrasil.
Assista à live e saiba mais sobre quais os cuidados necessários para evitar o contágio, como adequar a rotina de trabalho, tomar decisões sobre o parto e outras dicas que podem ser úteis para você durante a quarentena.
Ah! E se ainda ficar com alguma dúvida, manda um direct lá no instagram de @regenesisbrasil que a gente corre conversar com um médico para te responder.
Confira a gravação da live realizada na quinta-feira, 19 de março.
Dra. Mariana Rosario é Médica Ginecologista e Obstetra e atua em São Paulo (SP). Ela tem um perfil no Instagram e aborda os mais variados assuntos sobre gestação, é o @dramarianarosariogineco
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