Ser mãe é… Aquilo que ninguém conta sobre os desafios da maternidade

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“Ser mãe é…”:

Passar noites em claro, fingir dor de barriga para passar um tempo sozinha, comer chocolate escondida para não deixar a criança com vontade, nunca mais pensar só em você, achar que não vai dar conta de tudo. Pode ser tudo isso e mais um monte de coisas. Desde as afirmações mais conhecidas até as que são descobertas no dia a dia de cada nova mamãe e de cada experiência. Mas cada uma dessas definições traz à tona o que é ser mãe e quais são os desafios da maternidade. 


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Os desafios da maternidade envolvem desde atitudes relativamente simples, como “comer chocolate escondida”, até mesmo a quebra da idealização da maternidade. Foi pensando nesses e em muitos outros questionamentos que convidamos a Julyana Mendes, Educadora Parental e criadora do perfil @maedesete, para contar a experiência de 25 anos de maternidade com seus 7 filhos. Isso mesmo, você não leu errado, SETE FILHOS que significam, nesse caso, CINCO gestações.

!Atenção: alerta de spoiler!

Além de contar como tem sido ser mãe ao longo destes 25 anos, ela falou que cada experiência de maternidade é individual e deu dicas de como lidar com os desafios da maternidade e se cobrar menos.

Assista à live, disponível em nosso perfil @regenesisbrasil, e conta como tem sido a experiência por aí.

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Yoga em casa: assista à live e aproveite a quarentena para aprender novos exercícios

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Yoga em casa: assista à live e aproveite a quarentena para aprender novos exercícios

Assista à live e aprenda alguns movimentos de yoga recomendados para gestantes!

Durante o distanciamento social, que tem apoiado o controle da transmissão do novo coronavírus (Covid-19), é essencial ocupar o dia com atividades para o corpo e a mente, principalmente durante esse período ímpar da gestação, para que ajude a aliviar toda a tensão e ansiedade do momento. Praticar yoga em casa pode ser uma ótima opção, que proporciona diversos benefícios não só durante a quarentena. Pensando nisso, convidamos a Personal Trainer Marília Brasil a dar uma aula em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil.

Assista à live e aprenda alguns movimentos simples para treinar em casa. Antes de começar, lembre-se de consultar seu Obstetra para saber se você está apta a praticar atividades físicas. Se estiver liberada pelo seu médico, coloque uma roupa confortável, sente-se em um local adequado.

Confira aqui a live realizada em 14 de abril.

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Live com Psicóloga: exercícios práticos para controlar a ansiedade na quarentena

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Após alguns dias de quarentena, necessária para controlar a transmissão do novo Coronavírus (Covid-19), é natural que surjam picos de ansiedade durante o processo de adequação da rotina. Todo cuidado é essencial para manter a saúde do corpo e da mente em dia, especialmente nesse contexto de muitas mudanças e exposição a uma verdadeira avalanche de notícias.

Além de lidar com a tensão causada pela pandemia, as gestantes têm as preocupações com o bebê, o que pode aumentar ainda mais a ansiedade no dia a dia. Pensando nisso, convidamos a Psicóloga Comportamental e Cognitiva Danielli Moreira para realizar uma live em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil ensinando atividades práticas para controlar a ansiedade na quarentena.

Na live você assiste aos esclarecimentos das dúvidas enviadas pelas nossas seguidoras e aprende como lidar com toda essa ansiedade e angústia.

Acomode-se em um lugar tranquilo e confortável e coloque os exercícios em prática!

Clique aqui para baixar o material utilizado pela Danielli no exercício do vídeo.

Confira aqui a live realizada na última quinta-feira, 2 de abril.

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Exercícios na gravidez: aproveite a quarentena para praticar atividade física em casa com dicas de uma profissional

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Embora ficar em casa seja importante para controlar a transmissão do novo Coronavírus (Covid-19), é necessário adequar a rotina e lidar com o isolamento social de forma saudável. Além de manter uma alimentação equilibrada, especialistas em educação física e profissionais da saúde orientam que os exercícios físicos durante a quarentena podem ajudar na saúde do corpo e da mente.

Para as gestantes, esse momento pode ser mais difícil, principalmente para encontrar atividades que sejam desenvolvidas com conforto e segurança. Por isso, em nosso perfil do Instagram @regenesisbrasil, a Personal Trainer Marília Brasil respondeu às principais dúvidas sobre exercícios na gestação e aproveitou para ensinar alguns movimentos simples que podem ser feitos em casa.

Antes de começar, consulte seu Obstetra para saber se você está apta para praticar atividades físicas. Se você estiver liberada pelo seu médico, coloque uma roupa confortável, separe sua garrafinha d’água.

Confira a gravação da live realizada na última quinta-feira, 26 de março.

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Coronavírus: bate-papo com Ginecologista

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou uma pandemia do novo Coronavírus (Covid-19), aumentando o senso de urgência para lidar com a situação. A avalanche de recomendações e fake news gera dúvidas e insegurança sobre o tema, principalmente sobre as consequências do Coronavírus para as mulheres que estão tentando engravidar, as grávidas e as que estão amamentando.

Pensando em oferecer informações relevantes e confiáveis, a Dra. Mariana Rosário, Ginecologista e Obstetra, respondeu as dúvidas enviadas pelas tentantes, gestantes e lactantes que acompanham o perfil @regenesisbrasil.

Assista à live e saiba mais sobre quais os cuidados necessários para evitar o contágio, como adequar a rotina de trabalho, tomar decisões sobre o parto e outras dicas que podem ser úteis para você durante a quarentena.

Ah! E se ainda ficar com alguma dúvida, manda um direct lá no instagram de @regenesisbrasil que a gente corre conversar com um médico para te responder.

Confira a gravação da live realizada na quinta-feira, 19 de março.

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Dra. Mariana Rosario é Médica Ginecologista e Obstetra e atua em São Paulo (SP). Ela tem um perfil no Instagram e aborda os mais variados assuntos sobre gestação, é o @dramarianarosariogineco

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Cuidados na gravidez: conheça os profissionais que podem acompanhar a sua

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Essenciais para a saúde da gestante e do bebê, os cuidados na gravidez devem acontecer durante o pré-natal, na hora do parto e no pós-parto. E nesses momentos cruciais,  uma série de profissionais ajudam a fazer dessa, uma experiência ainda mais agradável e longe de preocupações.

Para entender o papel de cada um deles nessa jornada, conversamos com a Médica Ginecologista e Obstetra Vania Carolina Pereira Stancka, que traça o panorama a seguir.

Médico obstetra

Segundo a doutora Vania, a escolha do obstetra deve ser feita antes mesmo de a mulher engravidar. Mas se isso não for possível, o mais importante é que ela confie no profissional.

“A gestante deve procurar saber a respeito desse médico e avaliar, principalmente, se ele está de acordo com o que ela pensa e com o que ela espera do parto. Ou seja, se ele está disposto a realizar os sonhos dela e se vai deixá-la segura nesse dia tão importante, colocando o bem-estar dela e o do bebê em primeiro lugar”, explica a doutora.

Nutricionista

O nutricionista tem um papel importante principalmente no pré-natal, porque, além de orientar como a gestante pode se alimentar e o que deve evitar, vai acompanhar o ganho de peso.

“Eu costumo indicar o acompanhamento de um nutricionista especialmente para as gestantes que já engravidam com sobrepeso ou com obesidade, e também para as que manifestam tendência a ter diabetes gestacional”, comenta Vania.

Fisioterapeuta

A partir das 20 semanas de gravidez, a doutora orienta o acompanhamento de um fisioterapeuta como mais um dos cuidados na gestação.

“O fisioterapeuta pode, por exemplo, corrigir a postura, aliviar o quadril com exercícios na bola e também fazer todo o preparo dos músculos do assoalho pélvico da mulher, que devem ser fortalecidos e preparados para o parto, independentemente se for normal ou cesárea”, explica a doutora.

Personal trainer ou educador físico

O ideal é que todo exercício físico feito durante a gestação possa contar com o acompanhamento de um personal trainer ou de um educador físico.

“Há profissionais especializados em gestantes e que possuem programas ideais para cada mês de gestação”, comenta Vania.

Doula

Além de oferecer diversos cuidados na gravidez, esta profissional é importante para acompanhar a gestante durante todo o trabalho de parto e na hora do nascimento do bebê.

“Ela pode, por exemplo, ajudar a colocar a paciente em posições mais confortáveis durante as contrações, fazer massagens e, principalmente, confortar e dar apoio à gestante nesse momento tão especial”, diz a doutora.

Anestesista

Durante o trabalho de parto, quando a gestante está com seis ou sete centímetros de dilatação, muitas vezes o anestesista é chamado, porque é neste momento que as contrações começam a ficar mais fortes.

“Ele é muito importante para aliviar a dor da gestante e faz todo o acompanhamento durante e após o parto”, revela ela.

Enfermeira obstetra

Ela atua junto com o obstetra ao fazer as medicações e instalar os exames necessários para o médico saber o momento de realizar o parto.

“Essa profissional também atua para o bem-estar do bebê e o da mãe”, comenta Vania.

Psicólogo

Com o aumento da progesterona, é muito comum que no início da gravidez a gestante fique um pouco mais emotiva, depressiva e ansiosa. Mas caso isso se mostre estar um pouco fora de normal, o obstetra tende a indicar o apoio de um psicólogo.

“Eu costumo avaliar se é algo passageiro, relacionado à parte hormonal. Se continuar após o primeiro trimestre, faço o encaminhamento para um psicólogo”, explica a Ginecologista.

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Doutora Vania Carolina Pereira Stancka é Médica Ginecologista e Obstetra e trabalha, principalmente, com ginecologia integrativa com base na longevidade saudável, modulação hormonal e ortomolecular. Ela atua em São Paulo (SP) e mantém um canal no Instagram:  @dravaniacarolina


Confira outras dicas da Ginecologista e Obstetra Vania Carolina Pereira Stancka em nosso Instagram

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