Saber o momento exato da ovulação é uma das informações mais importantes para quem está tentando engravidar. Afinal, é durante a chamada “janela da fertilidade” que as chances de concepção aumentam significativamente. Para entender como calcular o período fértil e o que esperar dessa fase do ciclo, conversamos com a Ginecologista Dra. Vania Carolina Pereira Stancka. Confira!
O que é o período fértil e quanto tempo dura?
O período fértil é um intervalo de aproximadamente seis dias dentro do ciclo menstrual, quando ocorre a ovulação e as chances de engravidar são maiores.
Como calcular o período fértil?
“Para que a mulher saiba se está no período fértil, o primeiro passo é calcular a média dos três últimos períodos menstruais e depois identificar o dia que representa exatamente a metade de um ciclo. Esse dia vai indicar a provável data da ovulação e o respectivo período fértil”, explica a ginecologista.
Explicamos passo a passo
1. Entenda a duração do seu ciclo menstrual: ele começa no primeiro dia da menstruação (sem contar os escapes que podem vir antes) e termina no dia imediatamente anterior ao início da sua próxima menstruação. A duração do ciclo feminino varia, sendo mais comum que fique entre 23 e 35 dias.
2. Calcule a média de dias dos seus 3 últimos ciclos menstruais: some os dias de cada ciclo e divida por 3. Por exemplo: considerando que seus últimos 3 ciclos duraram 26, 24 e 25 dias, a média será de 25 dias.
3. Calcule o dia provável da ovulação: ela tende a acontecer no meio do ciclo. Se seu ciclo é de 25 dias, portanto, a ovulação ocorrerá no 13º dia após o primeiro dia da menstruação.
4. Calcule o período fértil: o período fértil contempla o período de 3 dias antes e 3 dias depois da data de ovulação. Para aumentar as chances de engravidar, a recomendação médica é de realizar as tentativas exatamente nesse momento.
| Fica a dica! |
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| Aplicativos para registrar essas informações podem ser úteis, pois também informam as datas prováveis de ovulação e período fértil. “Flo”, “Clue” e “Cycles – Calendário Menstrual” são alguns dos exemplos disponíveis nos smartphones, além dos aplicativos de saúde nativos dos sistemas operacionais Android e iOS. |
Como saber se você está no período fértil? Quais são os sintomas?
Por ser a melhor época para conceber um bebê, o corpo feminino dá sinais de que está pronto para a nova etapa, e os sinais são físicos e também emocionais.
“A vagina fica mais úmida, com uma secreção tipo ‘clara de ovo’, transparente e gosmenta. A mulher pode sentir um desconforto e às vezes até dor no baixo ventre, que melhora em 24 horas. Essa é a chamada ‘dor do meio do ciclo’ ou ‘dor da ovulação’”, detalha a Dra. Vania.
Segundo a ginecologista, a libido também aumenta nessa fase e a temperatura do corpo sobe entre 0,3 e 0,5ºC – mas esse é um sinal que só pode ser detectado se a mulher medir sua temperatura diariamente.
É possível calcular o período fértil irregular?
Nesse caso, existe uma solução que pode ajudar: anote todos os seus ciclos menstruais por um ano e descubra qual foi o seu ciclo mais longo e qual foi o mais curto.
Em seguida, após reunir essas informações, subtraia 18 do ciclo mais curto e 11 do mais longo.
Vamos a um exemplo prático: suponha que o seu maior ciclo foi de 33 dias e o menor de 24. Assim, a conta ficaria dessa forma:
Ciclo maior: 33 – 11 = 22
Ciclo menor: 24 – 18 = 6
Período fértil: entre 6º e o 22º dia do seu ciclo.
Lembrando que isso pode variar muito de mulher para mulher e não é um cálculo 100% certeiro. A melhor forma de descobrir o seu período fértil é atentar-se aos sinais do seu corpo, como citamos anteriormente.
| IMPORTANTE: Caso seu ciclo se mantenha muito irregular, consulte um ginecologista para ter certeza de que está tudo certo com a sua saúde. |
Quem toma anticoncepcional tem período fértil?
Segundo a Dra. Vania, é fundamental que a mulher não esteja utilizando nenhum método contraceptivo – principalmente os hormonais – para poder vivenciar o período fértil, já que eles bloqueiam a ovulação e impedem a oscilação hormonal natural da mulher.
Por isso, para calcular o período fértil após parar de usar o anticoncepcional, é importante anotar as datas das menstruações e observar se o seu ciclo voltou a ser regular, como era antes de iniciar o contraceptivo. Depois que estiver normalizado, então, basta fazer o cálculo seguindo a data da sua ovulação.
Outras formas de calcular o período fértil para engravidar
1. O método de Creighton
De acordo com este método, a mulher deve observar diariamente as características do muco cervical (textura, cor, elasticidade) e registrar esses dados para entender seu ciclo e planejar a gravidez. O período fértil é identificado quando o muco se torna mais elástico, transparente e lubrificante, semelhante a uma clara de ovo.
Mas fica o alerta: como as vaginites e cervicites alteram substancialmente o aspecto do muco cervical, é importante saber diferenciá-lo dos corrimentos patológicos.
2. Testes de farmácia
O teste de ovulação de farmácia detecta o pico do hormônio luteinizante (LH) na urina, que ocorre 24 a 36 horas antes da liberação do óvulo (ovulação). Para usar, recolhe-se uma amostra de urina, mergulha-se a tira do teste e aguarda-se o resultado.
A Dra. Vania alerta, no entanto, que esse método têm muitas chances de falhar. “Já tive pacientes que engravidaram mesmo com esses testes dando negativo. Sem contar que é mais um ponto que pode gerar ansiedade e estresse em um casal que pode estar muito ansioso pelas tentativas”, relata a médica.
É possível engravidar fora do período fértil?
Biologicamente falando, a resposta é NÃO. A gravidez só pode ocorrer se um espermatozoide viável encontrar um óvulo viável – e isso acontece apenas dentro da “janela de fertilidade”.
É muito difícil, porém, saber com 100% de certeza quando o seu período fértil exatamente vai acontecer, pois ele pode se mover de um ciclo para outro. Fatores como estresse, viagens, doenças, mudanças na rotina ou no peso podem adiantar ou atrasar a ovulação.
Métodos como a “tabelinha”, portanto, são apenas estimativas baseadas em ciclos passados. Eles não têm como prever uma variação no ciclo atual, o que os torna pouco confiáveis.
| CURIOSIDADE: Apesar de estatisticamente raro, é possível ovular pelos dois ovários no mesmo mês, o que gera a gravidez de gêmeos não idênticos. |
Referências:
Organização Mundial da Saúde (OMS). Family planning: a global handbook for providers. Geneva: World Health Organization; 2018.
Agora que você sabe como calcular o período fértil, compartilhe essas dicas com outras mulheres que desejam aumentar a família!
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