Saber como calcular o período fértil pode ser uma ótima ferramenta para quem tem planos de aumentar a família. Afinal, trata-se do momento em que o óvulo está pronto para ser fecundado e o endométrio, preparado para receber o embrião. Em outras palavras, é a hora certa para investir nas tentativas de engravidar.
E para mostrar como você pode fazer a contagem da tabelinha, conversamos com a Ginecologista Dra. Vania Carolina Pereira Stancka, que explica em detalhes como calcular o período fértil para engravidar. Confira!
Como calcular o período fértil?
“Para que a mulher saiba se está no período fértil, o primeiro passo é calcular a média dos três últimos períodos menstruais e depois identificar o dia que representa exatamente a metade de um ciclo”, explica a Ginecologista.
“Esse dia vai indicar a provável data da ovulação e, a partir dele, uma janela de três dias antes e 3 dias depois da ovulação é o que chamamos de período fértil”, completa.
Isso significa que, se nos últimos 3 meses, seus ciclos duraram 26, 24 e 25 dias, sua média é de 25 dias. E 12 dias depois do primeiro dia da menstruação (quando começa o novo ciclo) é a estimativa do seu próximo dia fértil, o que contempla o período de 3 dias antes e 3 dias depois desta data.
Para aumentar as chances de engravidar, a recomendação médica é de realizar as tentativas exatamente nesse momento. Em resumo, o melhor período para engravidar corresponde aos dias que antecedem a ovulação.
“Como o espermatozoide sobrevive 48 horas dentro do útero, tentar uma vez 3 dias antes da ovulação e 3 dias depois já potencializa as chances”, analisa a Dra. Vania.
A médica também explica que é fundamental que a mulher não esteja utilizando nenhum método contraceptivo – principalmente os hormonais – para poder vivenciar o período fértil, já que eles bloqueiam a ovulação e impedem a oscilação hormonal natural da mulher.
Por isso, para calcular o período fértil após parar de usar o anticoncepcional, é importante anotar as datas das menstruações e observar se o seu ciclo voltou a ser regular, como era antes de iniciar o contraceptivo. Depois que estiver normalizado, então, basta fazer o cálculo seguindo a data da sua ovulação.
Como saber se você está no período fértil?
Por ser a melhor época para conceber um bebê, o corpo feminino dá sinais de que está pronto para a nova etapa, e os sinais são físicos e também emocionais.
“A vagina fica mais úmida, com uma secreção tipo ‘clara de ovo’, transparente e gosmenta. A mulher pode sentir um desconforto e às vezes até dor no baixo ventre, que melhora em 24 horas. Essa é a chamada ‘dor do meio do ciclo’ ou ‘dor da ovulação’”, detalha a Dra. Vania.
Segundo a ginecologista, a libido também aumenta nessa fase e a temperatura do corpo sobe entre 0,3 e 0,5ºC – mas esse é um sinal que só pode ser detectado se a mulher medir sua temperatura diariamente.
Além disso, a duração do período fértil muda de acordo com o corpo de cada mulher. Essa janela de fertilidade pode variar entre 4 e 10 dias.
O que é a contagem da “tabelinha”?
Além dos sinais descritos anteriormente, outra forma de observar o que o corpo está dizendo é o método de Creighton, uma evolução da antiga “tabelinha”.
Por meio da observação diária (e de anotações) das secreções vaginais, a mulher consegue conhecer melhor seu corpo e seu ciclo. Assim, sabe quando está ovulando ou no período fértil, por exemplo, e pode planejar melhor sua família.
Inclusive, para a Dra. Vania, a melhor ferramenta para as mulheres é mesmo utilizar o método da “tabelinha”, pois os testes de farmácia para detectar a ovulação têm muitas chances de falhar.
“Já tive pacientes que engravidaram mesmo com esses testes dando negativo. Sem contar que é mais um ponto que pode gerar ansiedade e estresse em um casal que pode estar muito ansioso pelas tentativas”, relata a médica.
É possível calcular o período fértil irregular?
Muitas mulheres têm o ciclo menstrual irregular, o que pode dificultar no momento de calcular o período fértil. Existe, porém, uma solução que pode ajudar: anote todos os seus ciclos menstruais por um ano e descubra qual foi o seu ciclo mais longo e qual foi o mais curto.
Em seguida, após reunir essas informações, subtraia 18 do ciclo mais longo e 11 do mais curto.
Vamos a um exemplo prático: suponha que o seu maior ciclo foi de 33 dias e o menor de 24. Assim, a conta ficaria dessa forma:
Ciclo maior: 33 – 18 = 15
Ciclo menor: 24 – 11 = 13
Período fértil: entre 13º e o 15º dia do seu ciclo.
Lembrando que isso pode variar muito de mulher para mulher e não é um cálculo 100% certeiro. A melhor forma de descobrir o seu período fértil é atentar-se aos sinais do seu corpo, como citamos anteriormente.
Dicas importantes para quem deseja engravidar
Se você tem planos de engravidar, algumas dicas podem ser fundamentais para auxiliar nesse processo. Veja algumas a seguir:
- Aplicativos para registrar esse tipo de informação podem ser úteis, pois também informam as datas prováveis de ovulação e período fértil. “Flo”, “Clue” e “Cycles – Calendário Menstrual” são alguns dos exemplos disponíveis nos smartphones, além dos aplicativos de saúde nativos dos sistemas operacionais Android e iOS;
- Apesar de estatisticamente raro, é possível ovular pelos dois ovários no mesmo mês, o que gera a gravidez de gêmeos não idênticos.
- Caso seu ciclo se mantenha muito irregular, é importante consultar um ginecologista para ter certeza que está tudo certo com a sua saúde.
Agora que você sabe como calcular o período fértil, compartilhe essas dicas com outras mulheres que desejam aumentar a família!
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Conteúdo atualizado em 09/12/2022 às 17h00.
